Genom att medvetandegöra dina värderingar kan du:
- Bli tryggare och mer autentisk i vardagen
- Skapa visioner inom olika livsområden som ger dig en riktning
- Känna mening i de prioriteringar du gör
Välkommen till vår intro i Självledarkap och lär dig mer om hur du kan öka din självkänsla! Seminariet, som pågår mellan k. 18-20, ger dig både en introduktion och även konkreta verktyg du kan använda för att coacha dig själv i vardagen. Vi håller till på Fjällgatan i Stockholm med utsikt över Djurgården och Gamla Stan. Använd kampanjkoden ”självkänsla” så får du 100 kr rabatt på anmälningsavgiften. Anmäl dig redan idag här.
Nedan kan du lära dig mer om självkänsla och göra övningar som kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina värderingar.
Psykologen Nathaniel Branden definierar självkänsla på följande sätt:
Självkänsla är egenskapen att uppleva sig själv som kompetent att klara av livets grundläggande utmaningar samt förtjänt av framgång och välmående.
En distinktion mellan självkänsla och självförtroende är att självförtroende i mycket handlar om våra prestationer medan självkänsla handlar om det vi är. Tänk efter; vilka personer har du stött på med högt självförtroende men till synes låg självkänsla?
Att skapa självkänsla på djupet handlar ofta om att förstå sin livsresa och sätta den i perspektiv. Sätt av 1 h där du kan vara störd och gör följande övning:
- Tag fram ett blankt papper
- Dra en linje på längden som en pil
- Fyll i de viktigaste händelser/relationer/förändringar som skett i ditt liv; från din födelse till nu
- Reflektera över de teman och perioder du ser
- Reflektera över de värderingar som har varit viktiga under olika perioder
- Reflektera över vad du har lärt dig från olika perioder
- Visualisera nu framåt; hur vill du fortsätta din livsresa?
Genom att förstå varifrån du kommer, vad som är viktigast för dig och vart du vill så stärker du din självkänsla steg för steg.
